¿Qué alimentos elegir fuera de casa?. Cuando por cuestiones de trabajo u otras necesidades se necesita comer fuera de casa, es importante tener en cuenta varias cuestiones, ya que en la mayoría de restaurantes se abusa de las grasas, a la hora de cocinar.
Opta por platos frescos y recién preparados de ensalada fresca, ensaladas de pasta, pasta sin salsas, arroz blanco o arroz con verduras, evita la grasas, las salsas, los guisos, ya que suelen excederse en grasa y aportan muchas calorías.
Como segundos platos elige pescados y carnes, preferiblemente de pollo la plancha o al horno, tortillas francesa, de espárragos, de cebolla o revueltos y evita las carne en salsa, los rebozados y los fritos, que además de ser muy calóricos, aportan un excesivo contenido de grasas saturadas.
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