LA I.E.T SAN JOSE Y EL FOLCLOR MUNICIPAL

El propósito de generar y rescatar nuestra herencia cultural determino que un grupo de amantes y cultores de las expresiones artísticas, folclóricas, literarias y de conservación del patrimonio arquitectónico fresnense, decidieran fundar una corporación que tuviera como objeto social esta grandiosa tarea,

Legalizada “CORAC”, en el año de 2002 se decidió continuar con la promoción de la Rumba Criolla, identificando el evento con el de su creador el maestro MILCIADES GARAVITO WHEELER, natural de fresno y nacido del matrimonio entre Milciades Garavito Sierra e Inés Wheeler.

Aprovechando el auge arrollador de la rumba cubana el maestro decidió crear un nuevo ritmo, que al agregarle los matices musicales regionales, dio como resultado un aire con todo el sabor musical colombiano al que más tarde sus amigos le dieron el nombre de “RUMBA CRIOLLA”.

La palabra Rumba en el localismo significa: convidar, ofrecer, compartir. Criolla en nuestro país significa oriunda. Concluimos que es un ritmo que expresa nuestra idiosincrasia.

Según Octavio Marulanda “La Rumba criolla fue un fenómeno popular que se apoderó de la cultura rural de la región Andina, en las décadas de los años 40 y 50. Este género marco en Colombia una etapa musical de repercusión igual a la que por ejemplo señalo hace poco el porro y el merengue.

Se escuchaba y bailaba en varias regiones, especialmente en la Andina,por lo que la contribución folclórica la fue convirtiendo en un hecho anónimo y la fueron adoptando como propia, pasando a ser verdadero folclor.

La gimnasia

GIMNASIA

La gimnasia es una forma de ejercicio físico caracterizada por movimientos sistemáticos, con la posibilidad de seleccionar actividades y ejercicios con fines determinados, con la intención de mejorar la relación de los hombres y de las mujeres con su cuerpo, su movimiento, el medio ambiente y los demás. Toda gimnasia lleva implícita las características de intencionalidad, sistematicidad, promoción de la salud, socialidad e incluso creatividad.

• Gimnasia artística

La gimnasia artística es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas crea una forma de expresarse con música e incluso con un acompañante y aparatos.

• Gimnasia deportiva
  La gimnasia deportiva consiste en la realización de una composición coreográfica o acompañamiento musical, combinando de forma simultanea y a una alta velocidad, movimientos aeróbicos de alto y bajo impacto y elementos de dificultad que implican fuerza estática, fuerza dinámica, potencia y flexibilidad.
• Gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica es uno de los deportes más creativos, que deja lugar a la imaginación, como casi todas las disciplinas que tienen que ver con la música y la expresividad corporal, así como las modalidades de la danza.

En ella se busca lograr exhibiciones originales, encadenar ejercicios difíciles, además de lograr un ejercicio equilibrado y bello que potencie la expresividad y que sus exhibiciones impresionen por la técnica depurada y su gran belleza, considerándose la máxima expresión armónica corporal el ritmo bajo la inspiración deportiva y la belleza del cuerpo en movimiento.

LA BUENA NUTRICIÓN

¿Qué alimentos elegir fuera de casa?. Cuando por cuestiones de trabajo u otras necesidades se necesita comer fuera de casa, es importante tener en cuenta varias cuestiones, ya que en la mayoría de restaurantes se abusa de las grasas, a la hora de cocinar.

Opta por platos frescos y recién preparados de ensalada fresca, ensaladas de pasta, pasta sin salsas, arroz blanco o arroz con verduras, evita la grasas, las salsas, los guisos, ya que suelen excederse en grasa y aportan muchas calorías.

Como segundos platos elige pescados y carnes, preferiblemente de pollo  la plancha o al horno, tortillas francesa, de espárragos, de cebolla o revueltos y evita las carne en salsa, los rebozados y los fritos, que además de ser muy calóricos, aportan un excesivo contenido de grasas saturadas.